口腔肌肉訓練可作為治療阻塞性睡眠呼吸暫停症（OSA）的有效非侵入性選擇。口腔肌肉訓練是指使用鍛煉和技巧來加強面部、舌頭和喉嚨的肌肉，這可以幫助改善上氣道的功能並減輕OSA的嚴重程度。 通過加強舌頭和喉嚨的肌肉，口腔肌肉訓練可以幫助防止氣道在睡眠期間塌陷，並減少呼吸暫停的次數...

疲勞：睡眠窒息症會影響睡眠質量，導致睡眠不足和頻繁醒來，使患者在白天感到疲勞和昏昏欲睡。 高血壓：睡眠窒息症會導致睡眠時呼吸暫停，這會影響氧氣和二氧化碳的交換，增加心血管系統的負擔，導致高血壓。 心臟疾病：睡眠窒息症也可能增加患心臟疾病的風險，因為它會使心臟的工作負擔增加，...

睡眠窒息症是一種睡眠障礙，其特點是在睡眠期間呼吸短暫中斷或暫停。這些呼吸暫停可以持續數秒鐘到一分鐘或更長時間，並且可能在整晚多次發生。 最常見的睡眠呼吸暫停症是阻塞性睡眠窒息症，成因是喉嚨後部的肌肉未能在睡眠期間保持氣道開放，導致部分或完全阻塞氣流。另一種類型的睡眠窒息症是...

在一個不斷與科技和社交媒體相連的世界中，我們很容易忘記了與自己建立身體和情感上的聯繫的重要性。自我觸摸或自我擁抱對我們的身心健康有許多好處。 它可以減輕壓力和焦慮，增加自我接受(self-acceptance) 和自愛 (self-love)...

我們的情緒對肌肉有影響嗎？大腦的情緒中心其實與身體的肌肉息息相關，當我們有壓力的時候，大腦會激活我們的交感神經系統，使我們處於一個準備戰鬥的緊張狀態(fight or flight response)；或使我們的肌肉張力增加，變得繃緊。...